Herzlich Willkommen bei World of Yoga!

Präventives Kursprogramm und Training

Abschalten, wohlfühlen, Kräfte wecken. Ganz bewusst Körper und Seele in ausgeglichener Balance erleben. In Alltag oder Beruf gezielt Ressourcen aktivieren und Belastungen minimieren. World of Yoga bietet Bewegung, Entspannung und geistigen Ausgleich im Zusammenspiel und erschließt damit Synergien zwischen den über tausend Jahre alten Traditionen des Yoga und den neuesten Erkenntnissen aus den Bereichen Pilates, funktionelles Training und Sporttherapie.

Finden Sie Ihre Formel zu körperlichem Wohlbefinden: mit Entspannung und der richtigen Bewegung. In einer privaten Gruppe, als Personal Training oder als Inhousekurs zur betrieblichen Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen.

Sie möchten schnell ans Ziel kommen, legen Wert auf individuelle Betreuung oder brauchen Unterstützung in einer Regenerationsphase? Unter Personal Training finden Sie meine Angebote.

Sie sind zeitlich flexibel, schätzen das Trainieren in einer persönlichen Atmosphäre und möchten zudem mit Ihren Freunden oder Ihnen vertrauten Personen trainieren? Dann wählen Sie einen Kurs in einer kleinen Gruppe mit drei bis fünf Teilnehmern – und fühlen sich dabei wohl und individuell umsorgt! Ob bei Ihnen zuhause oder in meinen Praxisräumen mitten in der Altstadt Luzerns – ich biete exklusive Gruppenkurse nach Ihren individuellen Bedürfnissen.

Rückentraining und Bewegung in der Gruppe

Hatha Yoga
Pilates
Betriebliches Gesundheitsmanagement

Training und individuelle Therapie

Personal Training
Sporttherapie

Hatha Yoga

Dieser Kurs bietet einen idealen Einstieg in die Welt des Yoga und macht Sie mit den Grundlagen des Hatha Yoga vertraut. Mit stärkenden und ausgleichenden Übungen werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, Ihre Körperwahrnehmung verbessert und eingefahrene Bewegungsmuster aufgelöst. Die Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung sowie die abschließenden Entspannungsübungen führen Sie zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Die begrenzte Teilnehmerzahl erlaubt es, individuell auf körperliche Beschwerden und Möglichkeiten einzugehen.

Yoga eignet sich gut zum Abbau von Unruhe und Stress sowie zur Behandlung von Beschwerden des Bewegungsapparats, von Schlaflosigkeit, Dysbalancen, Verdauungsproblemen und vielem mehr.

Ort: Inhouse oder Löwengraben 15, 6004 Luzern,
bei Physiotherapie Paula Lefèvre, 4. Stock
Zeit: auf Anfrage
Teilnehmer: 3 bis 5
Zielgruppe: Alle Yoga-Interessierte, Anfänger wie Praktizierende
Kosten: 10er-Abonnement CHF 350,– (Gültigkeit 3 Monate)
Probestunde Gruppe: CHF 30,–

Pilates

Pilates-Mattentraining nach der Original-Methode Josef Pilates, New York

Ob Fitness-Freak oder absoluter Sportmuffel: Pilates ist eine effiziente und gelenkschonende Trainingsmethode, die auch für Anfänger und Fortgeschrittene schweisstreibend sein kann. Unabhängig von Ihrem Trainingslevel oder Ihrem Alter – um mit Pilates zu beginnen, ist es nie zu spät! Dehnen und kräftigen Sie Ihre Tiefen-Muskulatur aus der Körpermitte (Power House) heraus.

Die 6 Prinzipien der Pilates-Methode – Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss – bringen Körper und Geist in Harmonie, und Wohlbefinden stellt sich ein. Durch regelmässiges Praktizieren wird der Körper von innen heraus gestrafft. Das Resultat kann sich sehen lassen: schlanke, definierte Muskulatur und eine verbesserte Körperhaltung – schon nach kurzer Zeit.

Ort: Inhouse oder Löwengraben 15, 6004 Luzern,
bei Physiotherapie Paula Lefèvre, 4. Stock
Zeit: auf Anfrage
Teilnehmer: 3 bis 5
Zielgruppe: Anfänger bis Praktizierende
Kosten: 10er-Abonnement CHF 350,– (Gültigkeit 3 Monate)
Probestunde Gruppe: CHF 30,–

Personal Training / Sporttherapie

Sie sind beruflich stark engagiert und haben wenig Zeit? Sie brauchen Unterstützung in Regenerationsphasen oder nach Verletzungen?

Mit dem Personal Training bekommen Sie eine individuell massgeschneiderte Möglichkeit, Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun.

Angebot Personal Training – Einzeltraining:

  • Personal Yoga for You
  • Personal Pilates-Mattentraining
Kosten: 10er-Abonnement: CHF 1.200,– (Gültigkeit 3 Monate)
Probestunde: CHF 80,– (Bitte kontaktieren Sie mich!)
zuzüglich Anfahrtskosten

 

Angebot Sporttherapie:

  • Sporternährung, Core-Stability, Sportmassage, klassische Massage, Lymphdrainage, Kinesiotaping, TRX, Myofascial Release
Kosten: 60 min CHF 120,–
45 min CHF 90,–
30 min CHF 60,–
Kompressionsverband/Kinesiotape/Tape:
je nach Aufwand ab CHF 15,–
zuzüglich Anfahrtskosten

 

Kontaktieren Sie mich, gern schicke ich Ihnen detailliertes Informationsmaterial!

BGM

Betriebliches Gesundheitsmanagement im Unternehmen

Sie sind Arbeitgeber oder tragen Verantwortung für die Mitarbeiter Ihres Unternehmens?

Ich berate Sie gern zur Gesundheitsförderung im Unternehmen (nach den Qualitätskriterien der Luxemburger Deklaration) und biete dafür Bedarfsanalyse, Konzeptionierung, Seminare und Workshops.

 

Kontaktieren Sie mich, gern schicke ich Ihnen detailliertes Informationsmaterial!

Über mich

Franziska Schilling

Entspannung, Bewegung und Ernährung sind die Grundpfeiler eines gesunden Lebenstils.

Meine Passion zum leistungsorientierten Kunstturnen in jungen Jahren brachten neben Erfolgen auch körperliche Beschwerden und psychische Probleme mit sich. Die autodidaktische Auseinandersetzung mit Entspannungsmethoden aus dem Yoga und autogenes Training begleiteten mich durch diese Lebensphase, geprägt von Leistungsdruck und erwachsen werden.

Aus meiner Liebe zur Bewegung folgten später Ausbildungen im Bereich Yoga, Fitness, und Sporttherapie.

Mein Yogawissen ist inspiriert durch das Studium unterschiedlicher Yoga Traditionen (Shivananda Yoga, Asthanga Vinyasa Yoga, Yoga Nidra, Hot Yoga).

Die Arbeit mit Leistungssportlern und deren Bedürfnisse in Prävention, Rehabilitation und Regeneration, sowie “Sportmuffel“ haben mich zu Pilates geführt und runden meine Angebotspalette ab.

Yoga und Pilates gehören für mich zu den effektivsten Trainingsmethoden und sind fester Bestandteil meines Lebens geworden.

Diese Leidenschaft möchte ich gerne mit Ihnen teilen und Sie auf Ihrem Weg zu Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden unterstützen.

Qualifikation

Referenzen

Die Yogalektionen von Franziska sind sehr individuell, je nach Körpergefühl gestaltet und stärken mental enorm. Für eine gute Stabilisation sorgen die Pilates-Übungen. Bei Verletzungen kann sie sehr spezifisch helfen und die Rehabilitationsübungen, Aufbautrainings sowie die Massagen sorgen für eine schnelle Besserung. Beim Personaltraining schätze ich es sehr, dass ich meine einzelnen Wünsche anbringen kann. Seit ich bei Franziska trainiere habe ich ein tolles Körpergefühl und stehe in meiner Mitte.
Viel Erfolg wünscht dir
Gabriela M., Meggen

Nach meiner überstandenen Rückenoperation hatte ich einfach Mühe wieder in die Gänge zu kommen. Erst mit den Yogastunden von Franziska habe ich es verstanden, die Signale meines Körpers richtig zu deuten. Seitdem fühle ich mich wie befreit und kann regelmässig Sport treiben.
Dieter B., Meggen

Franziska ist eine ganz wunderbare, empathische Lehrerin und Meisterin. Ihre Kurse sind effektiv, abwechslungsreich und kraftvoll. Durch Ihren klaren Blick, ihren großen Erfahrungsschatz und ihr wunderbares Lachen tankt man Kraft und Genesung!
Barbara Majowski, Coach, Berlin

Die positive Energie und Freude, welche Franziska in ihre Stunde bringt, ist ein Grundstein ihrer Arbeit. Die mentale Arbeit während der Lektion, gibt mir Halt und Ruhe für den Alltag. Es fehlt etwas, wenn eine Lektion einmal ausfällt!
Monika S., Meggen

Die wöchentlichen Trainings mit Franziska sind immer ein Aufsteller. Franziska stellt jede Woche ein neues individuelles Programm zusammen, das gezielt auf die Wünsche des Kunden eingeht. Es macht viel Spass unter ihrer fachkundigen Aufsicht zu schwitzen und an die persönlichen Grenzen zu gehen oder auch mal ruhig nach Innen zu gehen. Sie vermittelt die Übungen mit einem Lachen und ist eine sehr aufgestellte Person. Es macht riesig Spass mit Franziska zu arbeiten!
Sarah W. aus M

Kontakt

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Franziska Schilling
info@worldofyoga.ch
Tel.: 0041 (0) 76 522 60 70

Termine für Einzeltrainings und Therapieangebote nach individueller Absprache.

Impressum

Verantwortlich für den Inhalt:

Franziska Schilling
Löwengraben 15
6000 Luzern
Tel.: 0041 (0) 76 522 60 70
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Allgemeine Geschäftsbedingungen

Haftungshinweis

Für entstandene Schäden, welche nicht über die bestehende Berufshaftpfichtversicherung abgedeckt werden übernimmt Franziska Schilling keine Haftung. Dazu gehören: Ärztlich attestierte Sportuntaugliche, bereits bestehende Krankheiten und deren Folgeerkrankungen, verschwiegene Medikamenteneinnahme sowie Drogenkonsum. Der/die Teilnehmer verpflichtet/en sich etwaige Krankheiten und Medikamenteneinnahme anzugeben.
Die Nutzung von Fremdeinrichtungen unterliegt der Eigenverantwortung.

Rücktrittsbedingungen

Franziska Schilling behält sich das Recht vor, ohne Angabe der Gründe den Kurs beziehungsweise Lektionen abzusagen. Bei Absage des Termins wird ein Ersatztermin gestellt oder die bezahlte Gebühr umgehend zurückerstattet. Die Laufzeiten von Abos, Spezialangeboten, Aktions-Gutscheinen und Aufträgen sind verbindlich. Die Rückerstattung der Gebühr für Gutscheine ist ausgeschlossen.
Vereinbarte Termine sind verbindlich. Dazu gehören: Privatstunden/Gruppenkurse und Therapieanwendungen. Werden Termine nicht mindestens 24 Stunden vorher abgesagt, via Telefon, SMS oder Email, fällt die volle Gebühr an, ausgenommen ärztlich attestierte Kontraindikationen.

Allgemeiner Hinweis

Die, für die Kurse nötigen, persönlichen Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.
Die Geschäftsleitung behält sich vor die Geschäftsbedingungen jederzeit anzupassen, unberührt davon bleiben laufende Verträge.

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Fon: +41 (0) 76 522 60 70
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Finden Sie Ihre Formel zu körperlichem Wohlbefinden: mit Entspannung und der richtigen Bewegung. In einer privaten Gruppe, als Personal Training oder als Inhousekurs zur betrieblichen Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen.

Sie möchten schnell ans Ziel kommen, legen Wert auf individuelle Betreuung oder brauchen Unterstützung in einer Regenerationsphase? Unter Personal Training finden Sie meine Angebote.

Sie sind zeitlich flexibel, schätzen das Trainieren in einer persönlichen Atmosphäre und möchten zudem mit Ihren Freunden oder Ihnen vertrauten Personen trainieren? Dann wählen Sie einen Kurs in einer kleinen Gruppe mit drei bis fünf Teilnehmern – und fühlen sich dabei wohl und individuell umsorgt! Ob bei Ihnen zuhause oder in meinen Praxisräumen mitten in der Altstadt Luzerns – ich biete exklusive Gruppenkurse nach Ihren individuellen Bedürfnissen.

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Pilates
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Personal Training
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Hatha Yoga

Dieser Kurs bietet einen idealen Einstieg in die Welt des Yoga und macht Sie mit den Grundlagen des Hatha Yoga vertraut. Mit stärkenden und ausgleichenden Übungen werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, Ihre Körperwahrnehmung verbessert und eingefahrene Bewegungsmuster aufgelöst. Die Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung sowie die abschließenden Entspannungsübungen führen Sie zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Die begrenzte Teilnehmerzahl erlaubt es, individuell auf körperliche Beschwerden und Möglichkeiten einzugehen.

Yoga eignet sich gut zum Abbau von Unruhe und Stress sowie zur Behandlung von Beschwerden des Bewegungsapparats, von Schlaflosigkeit, Dysbalancen, Verdauungsproblemen und vielem mehr.

Ort: Inhouse oder Löwengraben 15, 6004 Luzern,
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Pilates

Pilates-Mattentraining nach der Original-Methode Josef Pilates, New York

Ob Fitness-Freak oder absoluter Sportmuffel: Pilates ist eine effiziente und gelenkschonende Trainingsmethode, die auch für Anfänger und Fortgeschrittene schweisstreibend sein kann. Unabhängig von Ihrem Trainingslevel oder Ihrem Alter – um mit Pilates zu beginnen, ist es nie zu spät! Dehnen und kräftigen Sie Ihre Tiefen-Muskulatur aus der Körpermitte (Power House) heraus.

Die 6 Prinzipien der Pilates-Methode – Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss – bringen Körper und Geist in Harmonie, und Wohlbefinden stellt sich ein. Durch regelmässiges Praktizieren wird der Körper von innen heraus gestrafft. Das Resultat kann sich sehen lassen: schlanke, definierte Muskulatur und eine verbesserte Körperhaltung – schon nach kurzer Zeit.

Ort: Inhouse oder Löwengraben 15, 6004 Luzern,
bei Physiotherapie Paula Lefèvre, 4. Stock
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Kosten: 10er-Abonnement CHF 350,– (Gültigkeit 3 Monate)
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Personal Training / Sporttherapie

Sie sind beruflich stark engagiert und haben wenig Zeit? Sie brauchen Unterstützung in Regenerationsphasen oder nach Verletzungen?

Mit dem Personal Training bekommen Sie eine individuell massgeschneiderte Möglichkeit, Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun.

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Kosten: 10er-Abonnement: CHF 1.200,– (Gültigkeit 3 Monate)
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Franziska Schilling

Entspannung, Bewegung und Ernährung sind die Grundpfeiler eines gesunden Lebenstils.

Meine Passion zum leistungsorientierten Kunstturnen in jungen Jahren brachten neben Erfolgen auch körperliche Beschwerden und psychische Probleme mit sich. Die autodidaktische Auseinandersetzung mit Entspannungsmethoden aus dem Yoga und autogenes Training begleiteten mich durch diese Lebensphase, geprägt von Leistungsdruck und erwachsen werden.

Aus meiner Liebe zur Bewegung folgten später Ausbildungen im Bereich Yoga, Fitness, und Sporttherapie.

Mein Yogawissen ist inspiriert durch das Studium unterschiedlicher Yoga Traditionen (Shivananda Yoga, Asthanga Vinyasa Yoga, Yoga Nidra, Hot Yoga).

Die Arbeit mit Leistungssportlern und deren Bedürfnisse in Prävention, Rehabilitation und Regeneration, sowie “Sportmuffel“ haben mich zu Pilates geführt und runden meine Angebotspalette ab.

Yoga und Pilates gehören für mich zu den effektivsten Trainingsmethoden und sind fester Bestandteil meines Lebens geworden.

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Qualifikation

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Die Yogalektionen von Franziska sind sehr individuell, je nach Körpergefühl gestaltet und stärken mental enorm. Für eine gute Stabilisation sorgen die Pilates-Übungen. Bei Verletzungen kann sie sehr spezifisch helfen und die Rehabilitationsübungen, Aufbautrainings sowie die Massagen sorgen für eine schnelle Besserung. Beim Personaltraining schätze ich es sehr, dass ich meine einzelnen Wünsche anbringen kann. Seit ich bei Franziska trainiere habe ich ein tolles Körpergefühl und stehe in meiner Mitte.
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Nach meiner überstandenen Rückenoperation hatte ich einfach Mühe wieder in die Gänge zu kommen. Erst mit den Yogastunden von Franziska habe ich es verstanden, die Signale meines Körpers richtig zu deuten. Seitdem fühle ich mich wie befreit und kann regelmässig Sport treiben.
Dieter B., Meggen

Franziska ist eine ganz wunderbare, empathische Lehrerin und Meisterin. Ihre Kurse sind effektiv, abwechslungsreich und kraftvoll. Durch Ihren klaren Blick, ihren großen Erfahrungsschatz und ihr wunderbares Lachen tankt man Kraft und Genesung!
Barbara Majowski, Coach, Berlin

Die positive Energie und Freude, welche Franziska in ihre Stunde bringt, ist ein Grundstein ihrer Arbeit. Die mentale Arbeit während der Lektion, gibt mir Halt und Ruhe für den Alltag. Es fehlt etwas, wenn eine Lektion einmal ausfällt!
Monika S., Meggen

Die wöchentlichen Trainings mit Franziska sind immer ein Aufsteller. Franziska stellt jede Woche ein neues individuelles Programm zusammen, das gezielt auf die Wünsche des Kunden eingeht. Es macht viel Spass unter ihrer fachkundigen Aufsicht zu schwitzen und an die persönlichen Grenzen zu gehen oder auch mal ruhig nach Innen zu gehen. Sie vermittelt die Übungen mit einem Lachen und ist eine sehr aufgestellte Person. Es macht riesig Spass mit Franziska zu arbeiten!
Sarah W. aus M

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Franziska Schilling
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Termine für Einzeltrainings und Therapieangebote nach individueller Absprache.

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Löwengraben 15
6000 Luzern
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